تمارين الطول هي تمارين تهدف إلى زيادة طول الجسم أو تحسين الإلتواءات في العمود الفقري. وعلى الرغم من وجود بعض التقنيات والأدوات التي يمكن استخدامها لمحاولة زيادة الطول، إلا أنه ليس هناك دليل علمي قوي يثبت فعالية هذه الطرق.
بشكل عام، الطول يعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية والجينية التي يملكها الشخص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعوامل البيئية والغذائية ونمط الحياة الصحية أن تلعب دوراً في تحديد الطول النهائي للشخص.
لذا، يمكن ممارسة تمارين الطول في البيت كتمارين تمدد أو تخفيف التوتر في العضلات، ولكن لا يوجد دليل قوي يثبت أنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة طول الجسم بشكل فعّال.
