نعم، يمكنك احتساء ٢ كوب شاي يومياً بشكل عام ولا يوجد أي تأثير سلبي على تمارين الطول التي تمارسها في المنزل. ومع ذلك، يجب تجنب شرب الشاي بكميات كبيرة قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر على نومك ويسبب لك الأرق. كما يفضل تناول الشاي بدون سكر أو بأقل قدر ممكن من السكر للحفاظ على صحتك.
