الحرة الأرض أو ما يعرف بالرياضة الأرضية تعتبر فعالية رياضية مفيدة للجسم بالعديد من الطرق، منها:
تقوية عضلات الجسم وزيادة لياقته البدنية.
تحسين التوازن والتنسيق بين العضلات.
زيادة مرونة الجسم وتحسين حركته وقوته.
تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة.
تحسين العمليات الحركية البسيطة مثل المشي والركض.
بالاضافة الى فوائدها الصحية يمكن ان تكون متد للأفرد عند ممارستهم هذه الرياضة
