تناول الطعام في الصباح يعتبر أمر جيد لبدء يومك بشكل صحي. ومن المهم أن تحتفظ بتوازن النظام الغذائي الخاص بك وتضمن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية طوال اليوم.
إذا تناولت ايسكريم الشوكولاتة العادي في الصباح، فقد يكون ذلك مفرطًا في السكريات والدهون. يفضل تناول الحلويات كنوع من السلية أو بحدود معينة وليس بشكل يومي.
للحفاظ على صحتك، يجب الاهتمام بتناول وجبات متوازنة تشمل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الجيدة، والفواكه والخضروات. ويُنصح بتناول وجبة صحية تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة خلال ساعة من الاستيقاظ.
