بناءً على المعلومات التي قدمتها، يبدو أنك اكتنت كمية قليلة من السعرات الحرارية أقل من احتياجاتك اليومية (1200 سعرة حرارية). إذا كنت قد حرقت 785 سعرة حرارية وتناولت 1129 سعرة حرارية، فالفارق بين السعرات التي تناولتها وحرقتها ليس كبيرًا ولن يؤثر بشكل كبير على وزنك. إذا كنت تشعر بالراحة والنشاط دون زيادة الوزن، يمكن اعتبار ذلك أمرًا عاديًا. ومع ذلك، يفضل دائمًا الحفاظ على توازن سعراتك الحرارية وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزنك وصحتك بشكل عام.
