:
المد اللازم الفعلي: وهو المد الذي يحتاجه الفرد للقيام بمهامه اليومية وأداء واجباته بشكل صحيح وكفؤ. يمكن أن يشمل هذا النوع من المد الازم النوم الكافي، التغذية السليمة، وممارسة الرياضة بانتظام.
المد اللازم العقلي والعاطفي: وهو المد الذي يحتاجه الفرد لرفع مستوى تحفيزه وحفزه الذاتي، والمحافظة على صحته العقلية والعاطفية. يتضمن هذا النوع من المد الازم القراءة، والاستماع للموسيقى، وممارسة النشاطات الروحانية مثل اليوغا أو التأمل.
