الأحكام والتوقعات تعني الافتراضات التي نقوم بها حول أحداث أو أفعال معينة بناء على الخبرات السابقة أو المعرفة المتاحة لدينا. يمكن أن تكون هذه الأحكام والتوقعات صحيحة أو خاطئة وتعتبر طريقة لتقييم المواقف واتخاذ القرارات. عندما يكون لدينا توقعات إيجابية غالبًا ما نكون أكثر استعدادًا لتقبل الحدث أو الوضع، بينما عندما تكون الأحكام والتوقعات سلبية قد تنشأ مشاعر القلق أو القلق.
