نعم، السمك غذاء صحي ومفيد للصحة. إنه غني بالبروتينات ذات الجودة العالية، والأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعزز صحة القلب والدورة الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. كما يحتوي السمك أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل فيتامين د والسيلينيوم واليود. لذا، السمك يعتبر جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي. تأكلة مرتين في الأسبوع أمر جيد للحصول على فوائده الصحية.
