الرياضة تعتبر أساسية لصحة الإنسان وللحفاظ على لياقته البدنية والنفسية. من خلال ممارستها بانتظام، يمكن أن تساعد الرياضة في تحسين القدرة العضلية والقلبية وتقوية جهاز المناعة. كما تسهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. تعتبر الرياضة أيضًا وسيلة للتعبير الذاتي والتفريغ من التوتر والضغوطات اليومية. بالإضافة إلى ذلك، تعزز الروح الرياضية والانضباط في الحياة وتعلم الصبر والانضباط. إذاً، لا بد من جعل ممارسة الرياضة جزءًا من نمط حياة صحي ونشيط.
