نعم، صحيح. في تمارين الطول، تختلف القلة من حيث المدة والعدد والنوعية. على سبيل المثال، يمكن أن يكون هناك تمرين تحمل الأثقال طويل المدة يستمر لعدة دقائق، بينما يمكن أن يكون تمرين القفز أو الجري على فترات قصيرة ومتكررة. وتختلف أيضًا الأوزان والتكرارات والمقاومة المستخدمة في كل تمرين حسب الهدف من التمرين ومستوى لياقة الشخص الممارس للتمارين. لذلك، من المهم تخصيص برنامج تمريني يناسب احتياجاتك الخاصة ويساعدك على تحقيق أهدافك بشكل فعال.
