الجلد يقوم بعدة وظائف مهمة، من بينها التكوين الضوئي لفيتامين د. عند تعرض الجلد لأشعة الشمس فإنه يحفز على تحويل الكولسترول الموجود في خلايا الجلد إلى فيتامين د. هذا الفيتامين يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور وحفظ العظام قوية.
ومع ذلك، يجب أن يكون التعرض لأشعة الشمس معتدلاً لضمان إنتاج كمية كافية من فيتامين د دون التعرض لخطر حروق الشمس أو تلف الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على فيتامين د أيضًا من بعض أنواع الأطعمة والمكملات الغذائية.
