رغم أن تناول كميات قليلة من المشروبات الغازية والأطعمة غير الصحية بشكل منتظم قد لا يؤدي إلى أضرار كبيرة على المدى القصير، إلا أنه من المهم الانتباه لتناولها بشكل معتدل. فالتناول المفرط للمشروبات الغازية والأطعمة الغير صحية يمكن أن يؤدي إلى تراكم السكريات والدهون في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
بالإضافة إلى ذلك، الاعتماد على الأطعمة الغير صحية بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية وعدم الحصول على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته. لذا من الأفضل تقليل تناول الأطعمة والمشروبات الغير صحية والاعتماد بدلاً عنها على نظام غذائي غني بالفواكه والخضار والبروتينات الصحية.
