استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بدلاً من الزيوت المهدرجة مثل زيت نخيل.
تقليل استهلاك المنتجات الغنية بالدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة والحلويات وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة مثل الأسماك والمكسرات وبذور الكتان.
