إذا تشعر بأنك لا تستطيع التغلب على الخجل بمفردك، فيمكنك البحث عن مساعدة من متخصصين في الصحة النفسية مثل النفسانيين أو المستشارين النفسيين. هؤلاء الخبراء لديهم الخبرة في تقديم الدعم والمساعدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الثقة بالنفس والخجل.
يمكنك كذلك الانضمام إلى مجموعات دعم أو دورات تطوير الذات التي تساعد في بناء الثقة بالنفس وتحسين مهارات التواصل. تواصل مع الأصدقاء أو العائلة وشاركهم مشاعرك ومخاوفك، فقد تجد الدعم والتشجيع منهم.
لا تنسى أن الخجل يمكن أن يكون نتيجة لتجارب سلبية في الماضي أو لظروف خاصة قد تؤثر على ثقتك بالنفس. من الضروري أن تتعامل مع هذه الأسباب بشكل إيجابي وأن تعمل على تحسين صحتك النفسية.
وفي النهاية، لا تيأس وحاول التفكير بشكل إيجابي والبحث عن الدعم الذي تحتاج إليه. تذكر أن الشفاء يحتاج إلى الوقت والجهد، وأنه من الممكن تحقيق التحسن بالتدريج إذا كنت مستعدًا للاستمرار في العمل على نفسك.
