يمكنك الاسترخاء والاستراحة قدر الإمكان لتخفيف التعب، ومن ثم يمكنك الاستعداد للمسابقة بالتحضير والمذاكرة والتدريب الجيد قبل البدء فيها. كما يمكنك شرب الماء والتغذية المناسبة للحفاظ على قوتك وطاقتك خلال المسابقة. من الضروري أيضا الحصول على قسط كاف من النوم للتأكد من أنك في حالة جيدة ومركزة أثناء المسابقة.
