النشاط البدني هو كل حركة تقوم بها الجسم وتقوم بتحريك العضلات، ويشمل النشاط البدني استهلاك الطاقة لأداء هذه الحركات. يتضمن النشاط البدني أيضاً جميع الأنشطة التي تتطلب حركة الجسم مثل السير، الركض، ركوب الدراجة، ركوب السباحة، الرقص، وأي نشاط آخر يجعل الجسم يعمل.
تمارين النشاط البدني المنتظمة لها العديد من الفوائد الصحية مثل تقوية القلب والأوعية الدموية، زيادة مرونة العضلات، تحسين المزاج والتوازن النفسي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وغيرها. من المهم أن يكون لدينا نمط حياة نشط يتضمن القيام بأنشطة بدنية بانتظام من أجل الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية.
